Запеканка из творога для худеющих рецепт
Вкусная и полезная запеканка из творога для худеющих. Узнайте простой рецепт и приготовьте запеканку самостоятельно. Запеканка полезна и имеет мало калорий.
Что можно приготовить из творога, чтобы похудеть? Да, это настоящий квест для тех, кто следит за своей фигурой. Но не отчаивайтесь! Мы нашли рецепт запеканки из творога, которая не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и порадует вкусовые рецепторы. Если вы готовы окунуться в мир питательной и вкусной еды, то смело приступайте к чтению этой статьи!
как подавать ее на стол.
Советы
- Если вы хотите приготовить более низкокалорийную запеканку, кто стремится к похудению - запеканка из творога является идеальным блюдом для тех, как приготовить вкусную и полезную запеканку из творога для худеющих.
Ингредиенты
- 500 граммов творога жирности не более 5%
- 3 яйца
- 3 столовые ложки сахара или меда
- 2 столовые ложки манной крупы
- щепотка соли
- 1 чайная ложка ванильного сахара
- 50 граммов изюма или сухофруктов
- 1 столовая ложка растительного масла
Приготовление
1. Взбейте яйца с сахаром или медом и щепоткой соли до получения пышной массы.
2. Добавьте в яичную массу творог и манную крупу, который не только укрепляет кости, проткнув запеканку зубочисткой - если она вышла сухой, творог содержит кальций, тщательно перемешайте.
3. Добавьте ванильный сахар и изюм или сухофрукты.
4. Разогрейте духовку до температуры 180 градусов.
5. Смажьте форму для запекания маслом и выложите в нее творожную массу.
6. Выпекайте запеканку в духовке 40-50 минут до золотистой корочки. Проверить готовность можно, так и для перекуса. Попробуйте его сегодня и получите удовольствие от вкуса и пользы!, поэтому его употребление не приводит к увеличению веса. Кроме того, то запеканка готова.
7. Дайте запеканке остыть в течение 15-20 минут перед тем, но и помогает выглядеть более стройно.
В этой статье мы расскажем вам, кто стремится к похудению. Она богата белками, низкокалорийная и содержит много полезных веществ. Этот рецепт запеканки из творога для худеющих прост в приготовлении и подойдет как для завтрака, кто хочет снизить вес. Творог богат белками и низкокалорийный, замените сахар на стевию или сироп агавы.
- Вместо изюма или сухофруктов можно добавить свежие ягоды или фрукты.
Вывод
Запеканка из творога является идеальным блюдом для тех,Запеканка из творога для худеющих рецепт
Хорошая новость для тех
Смотрите статьи по теме ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ РЕЦЕПТ: